MEN IN SHORTS
форум посвящен здоровому образу жизни

 Отправлено: 20.01.26 18:28. Заголовок: Как часто болеют закаливающиеся люди?

Всем форумчанам доброго времени суток.
Закаливаюсь второй год обливанием холодным душем. С ноября раз в неделю купался в проруби. Т. к. прорубь самодельная, то плавать не получалось, просто барахтался. К апрелю месяцу довел нахождение в воде до 2,5 - 3 минут. В течение недели дома также продолжал обливаться холодным душем.
В конце апреля заработал то ли воспаление почек, то ли обострение простатита. Лечился 3 недели.
Примерно с середины мая регулярно (примерно 3 раза в неделю) купаюсь в купели с родниковой водой (+9⁰ - +10⁰С). Т. к. воды в ней примерно по грудь, а площадь небольшая, то плавать тоже не удается. Время пребывания около 2 минут (прибавка по 10 секунд после 5-6 купаний к устоявшемуся времени).
За год 3-й раз простудился. Сначала в январе, потом в конце мая и в конце августа  Температуры не было, первый день сильно болела носоглотка, сопли ручьем.
Стоит ли применить холодный душ?
И теперь основной вопрос: сколько раз в год вы простужаетесь? Как психологически себя настроить, что это в целом нормально?
После того как начал закаливаться любая болячка морально стала переноситься в 2 раза тяжелее...

 Отправлено: 24.01.26 13:22. Заголовок: Вопрос слишком обобщ..

Вопрос слишком обобщенный. Болезни бывают разные. Он онкологии моржеванием вряд ли спасешься. Если только от простуды, да и то, если собственный иммунитет достаточно выработан.

 Отправлено: Вчера 02:11. Заголовок: Ну, вообще-то закалё..

Ну, вообще-то закалённые люди должны не болеть ни 1 раза в год (имеется в виду именно простудные заболевания), а вирусные, если подхватил где-то инфекцию должно переноситься легче, это тоже надо закаляться по методике потому что такое закаливание, закаливание это краткосрочное воздействие холода, надо составить схему и для каждого организма индивидуально, если крепкий человек, то ему можно сразу полностью под душ или в прорубь, или может даже на две-три минуты, а если он слабый, болезненный, то надо начинать с 4 секунд, просто лить на ноги холодной водой и так далее в зависимости от индивидуальной переносимости схему, или короткую схему, или растянуть на несколько месяцев, но обязательно по нарастающей: от более маленьких участков, которые подвергаются воздействию холодной воды до тела целиком и температуру воды тоже можно регулировать, допустим с +35⁰C, закончите уже +10⁰C- +15⁰C.