MEN IN SHORTS
форум посвящен здоровому образу жизни

 Отправлено: 25.12.25 00:19. Заголовок: Закаливающий бег

Самый эффективный и доступный способ - это frost running - бег при низких температурах с использованием минимума одежды на теле для защиты от холода - шорты, футболка, майка или бег с голым торсом (мужчины), спортивная обувь, а в сильные холода - повязка или тоненькая шапочка на голову, варежки или перчатки на руки.

Вторым способом является бег босиком. Он более сложный, особенно в условиях низких температур, требует большего времени для адаптации организма, перестройки техники бега и более высокой включенности в процесс.
Что такое frost running?
Мы все привыкли называть бег раздетыми закаливающим бегом. Однако в 2016 г. такой вид бега получил официальное название «frost running», что в переводе с английского означает «морозный бег». Это название впервые ввел в оборот филолог и бегун-любитель Вячеслав Боярский.

 Отправлено: 08.01.26 15:28. Заголовок: :sm36:..